Mikä tekee ihmiset onnellisiksi?

Onnellisuudesta keskustellaan paljon psykologian ja filosofian aloilla. Mutta mikä todella tekee meidät onnellisiksi? Onko se ohimenevä hetki vai pysyvä tyytyväisyyden tila? No, Psychology Today lehden mukaan onnellisuus on monialainen käsite.

"Onnellisuus on tila, ei ominaisuus; toisin sanoen se ei ole pitkäaikainen, pysyvä ominaisuus tai persoonallisuuden piirre, vaan pikemminkin ohimenevä, muuttuva tila."

On selvää, että onnellisuus ei ole pysyvä olotila, vaan tunne, joka tulee ja menee.

Mitkä ovat joitakin tapoja lisätä onnellisuutta?

Kun navigoimme läpi elämän ja sen monimutkaisuuden, onnellisuuden tavoittelu ohjaa meitä usein. Voimmeko lisätä onnellisuuttamme ja jos voimme, miten?

Yksi yksinkertaisimmista tavoista lisätä onnellisuutta on ystävällisyys. Ystävällisellä sanalla, anteliaalla eleellä tai jopa hymyllä voi olla syvällinen vaikutus sekä antajaan että vastaanottajaan. Tämä on joulun aikaan vielä tärkeämpää, sillä antamisen henki antaa jokaiselle kanssakäymiselle erityistä lämpöä. Kaikki vuorovaikutustilanteet ovat erityisen lämpimiä.

Tapoja lisätä onnellisuutta

• Harjoittele kiitollisuutta: Valitsemalla päivittäin hetken aikaa tunnistaa ja arvostaa elämäsi positiivisia asioita, voit lisätä onnellisuuttasi huomattavasti.
• Yhteys läheisiin: Yhteyden luominen perheen ja ystävien kanssa, erityisesti juhlakauden aikana, voi lisätä onnellisuutta huomattavasti.
• Anna anteliaasti: Antaminen, olipa kyse sitten lahjoista, ajasta tai ystävällisyydestä, voi lisätä onnellisuuttasi huomattavasti. Joulu tarjoaa täydellisen tilaisuuden omaksua tämä. Joulu tarjoaa täydellisen tilaisuuden omaksua tämä.

Miksi et siis tänä jouluna tekisi päätöstä lisätä onnellisuuttasi? Voit vaikuttaa sekä omaasi, että ympärilläsi olevien ihmisten elämään merkittävästi.

Onnellisuuden tiede ja sen suhde lahjojen antamiseen

Tekevätkö hankkimamme aineelliset hyödykkeet vai vaalimamme ihmissuhteet meidät onnellisiksi? Tästä aiheesta on tehty monia tutkimuksia, ja useimmiten ne viittaavat jälkimmäiseen. Yksi näitä kahta yhdistävä tekijä on lahjojen antaminen.

Lahjojen antaminen on yleinen tapa ilmaista kiintymystä, arvostusta ja rakkautta. Ihmissuhteiden keskuudessa se toimii kanavana, jonka kautta voimme vahvistaa yhteyksiämme toisiin. Mutta miten tämä vaikuttaa onnellisuuteemme?.

"Onnellisuus ei johdu siitä, mitä saamme, vaan siitä, mitä annamme." - Ben Carson.

Harvardin kauppakorkeakoulun tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että rahankäyttö muille (prososiaalinen rahankäyttö) johtaa suurempaan onnellisuuteen kuin rahankäyttö itselle.

• Antaminen aktivoi aivojen alueita, jotka liittyvät mielihyvään, sosiaalisiin yhteyksiin ja luottamukseen, mikä luo "lämpimän hehkun" vaikutuksen.
• Se auttaa meitä tuntemaan tarkoituksenmukaisuutta ja lisää itsetunnon tunnetta.
• Lahjojen antaminen, erityisesti henkilökohtaisten lahjojen antaminen, antaa meille mahdollisuuden ilmaista yksilöllisyyttämme ja luovuuttamme.

Mutta ei vain antaminen tee meitä onnellisiksi. Myös vastaanottajan reaktion odotus, lahjan valintaan liittyvä harkintaprosessi ja itse lahjan antaminen voivat kaikki vaikuttaa onnellisuuteen.

Tekeekö lahjojen antaminen onnellisemmaksi? Tiede sanoo kyllä!

Haluatko tehdä jotkut ihmiset elämässäsi onnellisiksi tänä jouluna?

Lahjojen antaminen ja onnellisuus: Psykologinen yhteys

"Toisille antaminen aktivoi aivojen alueita, jotka liittyvät mielihyvään, sosiaaliseen yhteyteen ja luottamukseen, mikä luo "lämpimän hehkun" vaikutuksen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä hermovaikutukset lisäävät hyvinvointiamme ja onnellisuuttamme." -Lähde

Miten tämä lämpimän hehkun vaikutus toimii?

1. Aktivoi mielihyväkeskuksia:Kun annat lahjan jollekin, se laukaisee aivojen palkitsemiskeskukset, jotka vapauttavat endorfiineja ja luovat ilon tunteen. Se muistuttaa hyvän treenin jälkeen tuntuvaa huumaa, jota kutsutaan myös "juoksijan huumaksi".
2. Rakentaa sosiaalisia yhteyksiä: Lahjojen antaminen on sosiaalista toimintaa. Se voi vahvistaa ihmissuhteita ja edistää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tämä sosiaalinen yhteys puolestaan on yhdistetty lisääntyneeseen onnellisuuteen.
3. Edistää luottamusta:Lahjan antamalla osoitat luottamusta lahjan saajaan, mikä voi lisätä omaa onnellisuuttasi.

Onnellisuus ja joululahjojen antaminen

Tutkijoiden mukaan Leidenin yliopisto, antamisen teko, erityisesti joulun kaltaisina juhla-aikoina, onpotentiaalia aktivoida onnellisuushormoneja aivoissamme.. Tässä tutkimuksessa todettiin, että antamisesta saatava onnellisuus ei ole vain hetkellistä. Se voi säilyä pitkään, mikä tarkoittaa, että antamisesta saatu ilo, jota tuntee täydellinen joululahja se johtuu siitä, että antaminen auttaa meitä tuntemaan yhteytemme muihin. Se edistää yhteisöllisyyttä ja yhteisiä kokemuksia, jotka ovat elintärkeitä henkiselle hyvinvoinnillemme. Jos siis etsit onnea, vastaus voi olla yksinkertaisempi kuin luuletkaan. Anna. Ei vain omaisuutta, vaan aikaa, huomiota ja myötätuntoa. Se voi olla avain aivan uuden onnellisuuden tason avaamiseen.

Levitä hieman onnea: Pienten ystävällisten tekojen vaikutus onnellisuuteen

Kuvittele sitä sanoinkuvaamatonta onnen hetkeä heti, kun joku avaa lahjan. Olemme intohimoisesti mukana levittämässä onnea. Siksi teemme kaikkemme auttaaksemme sinua tekemään jonkun toisen onnelliseksi.

Tekeekö tämä muut ihmiset onnellisiksi?

Tätä kysymme itseltämme joka päivä. Halu tehdä joku muu onnelliseksi tuntuu kaikessa, mitä teemme. Haluamme tehdä merkityksellistä työtä auttamalla ihmisiä käyttämään muistojaan uusien muistojen luomiseen.

Miten me teemme tämän?

Äitisi syntymäpäivä, ystävänpäivälahja rakkaallesi tai vain kiitos kollegallesi; jokainen hetki ja jokainen vastaanottaja on ainutlaatuinen. Autamme jokaista lahjan antajaa löytämään sopivan lahjan, ja me hyväksymme tämän monimuotoisuuden. Tämä näkyy paitsi laajassa lahjavalikoimassamme myös tarjoamiemme mallien moninaisuudessa. Näin varmistamme, että jokainen voi löytää lahjan, joka koskettaa hänen läheisensä sydäntä.

Pienillä ystävällisillä teoilla, kuten lahjojen antamisella, voi olla suuri vaikutus onnellisuuteen. Kaikki juontaa juurensa yhteyteen, jota lahjojen antaminen ja vastaanottaminen edistää. Se on fyysinen ilmaus aineettomasta rakkauden, huolenpidon ja kunnioituksen siteestä, joka vallitsee lahjan antajan ja vastaanottajan välillä. Kyse on siitä, että jonkun toisen päivä tai ehkä jopa elämä muuttuu paremmaksi. Onnellisuus, jota tällaisissa hetkissä koetaan, on sekoitus iloa, lämpöä ja tunnetta siitä, että on rakastettu ja arvostettu.

Lisäksi pienillä ystävällisillä teoilla voi olla aaltoileva vaikutus. Kun koet onnellisuutta ystävällisestä teosta, levität tätä onnellisuutta todennäköisemmin olemalla ystävällinen muille. Näin ystävällisyys moninkertaistaa itsensä ja levittää iloa ja onnellisuutta kauas ja laajalle. Pieni ystävällinen tekosi voi muuttaa jonkun toisen päivän valtavasti.

Miksi et aloittaisi lahjoittamista jo tänään?

On selvää, että muille antaminen tekee heidät onnellisiksi ja lisää myös omaa onnellisuuttamme. Mutta miten voimme sisällyttää tämän osaksi jokapäiväistä elämäämme? Tässä on muutamia tapoja, joilla voit aloittaa jo tänään:

• Anna yksilöllinen lahja: On ihanaa antaa rakkaalle henkilölle lahja, kun tietää, että on nähnyt aikaa ja vaivaa luodakseen jotain todella ainutlaatuista ja erityisesti häntä varten. Taattua hymyä kaikille!
• Anna kohteliaisuus: Ei sen tarvitse aina olla jotain aineellista. Vilpitön kohteliaisuus voi piristää jonkun päivän, ja sinusta tuntuu todennäköisesti hyvältä, kun olet piristänyt hänen päiväänsä.
• Lahjoita asialle, johon uskot: Lahjoitukset rahallisina lahjoina voivat myös edistää onnellisuuttasi. Valitse asia, joka on lähellä sydäntäsi ja tee lahjoitus.
• Vapaaehtoistyötä: Aika on yksi arvokkaimmista lahjoista, joita voit antaa. Tee vapaaehtoistyötä paikalliselle hyväntekeväisyysjärjestölle tai auta naapuria. Sinulle tulee hyvä mieli, kun tiedät tehneesi positiivisen vaikutuksen.

Tee jonkun päivä huomaavalla henkilökohtaisella lahjalla ja koe sen mukanaan tuoma ilo. Eikö onnellisuuden ydin olekin yksinkertaisessa jakamisessa?